Livsstil
Så påverkar sömnen hälsan
Vi kan prata nästan lika mycket om sömnen som vi pratar om vädret. Det sägs att sömnbehovet minskar med stigande ålder. Men det betyder knappast att det är trevligt att ligga vaken på småtimmarna.
LIVSVIKTIG SYSSLA. För den som är mellan 30 och 60 år brukar man rekommendera cirka 8 timmars sömn, plus/minus ett par timmar. För en pensionär handlar det om cirka 7–7,5 timme, säger Steven Linton, professor i klinisk psykologi.
iStock
Jag gjorde det igen. Skrev ett inlägg på Facebook där jag yppade lite av mina tankar kring sömnlösa nätter. Gensvaret blev omedelbart, både i form av medkänsla, igenkänning och massor av goda råd.
