Metoden är framtagen av författaren och niobarnsmamman Anna Wahlgren. Under kvällen ska föräldern gärna busa och skoja mycket med barnet så att det skrattar mycket. Därefter läggs barnet i sängen medan man stryker det över rygg eller mage med ett särkskilt rörelsemönster kallat "solfjädern". Snart lär sig barnet att känna igen rörelserna och förknippar dem med sömn. Föräldern sitter sedan bredvid barnets säng, buffar lite på baken tills barnet blir sömnigt och lämnar rummet när barnet är nära att somna. Anna Wahlgren förespråkar också en ramsa som uttalas om och om igen från att barnet bärs in i sovrummet tills att man lämnar rummet, till exempel " Natti, natti, sov så gott" eller liknande. Efter ett par nätter ska ramsan utlösa en betingad reflex hos barnet att lättare komma till ro. Sova hela natten- metoden genomförs ofta med barnet liggandes på mage.
